4° Rgt. Alpini Paracadutisti - Ranger

MAI STRAC - IN ADVERSA ULTRA ADVERSA

Il WOD è stato creato in suo onore dal 4° Reggimento Alpini Paracadutisti.

Da 0 a 8 min AMRAP:

100 mt run
4 strict pull ups
4 burpees box jump over
Da 8 a 10 min rest.

Da 10 a 18 min AMRAP:

200 mt run
15 strict ring dips
15 mt KB goblet walking lunges (M24 kg / F16 kg)
Da 18 a 20 min rest.

Da 20 a 28 min AMRAP:

400 mt run
26 hand release push ups
26 KB american swing (M24 kg / F16 kg)

Fabio, 26 anni, Ranger delle Forze Speciali dell’Esercito Italiano,
aveva iniziato ad appassionarsi da diverso tempo al mondo del Crossfit.

Purtroppo il 21 MAGGIO 2015 ci ha lasciati a causa di un incidente avvenuto durante un’attività addestrativa di aviolancio con la tecnica della caduta libera a Tassignano (LU).

In occasione della ricorrenza della sua scomparsa invitiamo tutta la community a ricordarlo partecipando a questo Workout.

https://linktr.ee/crossfit_italia
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Mar.Ord. Ruolo d’onore
Saggiorato Alessandro
Alpino Paracadutista in congedo
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